Keto Reuben gryta

  • 218
  • 405
  • 4

Keto Reuben gryta är en underbar twist på den mycket älskade Reuben smörgås. Förbered dig för munnen av smak före dig – det har alla ingredienser du älskar i gränserna en ostliknande maträtt. Med bara 15 minuters praktisk tid är detta recept perfekt för upptagna veckonätter.

vad händer när du kombinerar alla smaker av din favoritsmörgås i en gryta?

resultatet är det mest tröstande av rätter som du kommer att vända dig till om och om igen!

denna lågkolhydrat Reuben gryta är snabb att göra och helt utsökt. Det gör en tillfredsställande middag, och rester är bra till lunch nästa dag.

Pro Tips

om din surkål inte är väl dränerad blir din gryta fuktig. Jag rekommenderar att du placerar den i en fin metallsil och placerar den över en skål. Tryck ner med pappershanddukar för att trycka ut överskottsvätskan.

Kan Du Ha Ketchup På Keto?

de flesta ketchup är laddade med socker och är inte ketovänliga. Det finns sockerfria versioner, men många av dem innehåller sukralos, som inte anses vara en ren ingrediens och kan leda till sockerbehov hos vissa.

jag föredrar att göra hemlagad ketchup, men jag håller Primal Kitchen till hands för de tillfällen då jag har ont om tid.

vad serverar du med Reuben gryta?

jag tänker på denna gryta som en måltid på egen hand. Om du vill servera den med en extra grönsak, prova gröna bönor, rosenkål eller en enkel grön sallad.

kan detta recept göras i förväg?

Ja! Detta recept kan göras upp till en dag i förväg. Rester kommer att förvaras i en sluten behållare i kylskåpet i upp till tre dagar.

Kan Reuben Gryta Frysas?

detta recept kan frysas, men det finns en liten nedgång i den totala strukturen. Om du väljer att frysa den, kommer den att hålla i ungefär tre månader.

hur man gör Keto Reuben gryta

Detta är en visuell genomgång för dem som gillar bilder. Se receptkortet nedan för hela receptet med mätningar.

börja med att förvärma ugnen och spraya grytan med matlagningsspray. Jag gillar avokadoolja, men någon olja fungerar här.

kombinera sedan majonnäs, gräddeost, ketchup, pepparrot och rökt paprika i en skål. Smaka med salt och peppar.

därefter hugger du corned beef och lägger hälften av det på botten av den förberedda skålen. Toppa med hälften av den väldränerade surkålen, hackade pickles och kumminfrön.

tappa med hälften av såsen och toppa med hälften av osten.

upprepa lagren som slutar med osten. Baka i 25 minuter. Vrid värmen för att steka och koka tills toppen är brunad och bubblande.

du kanske också gillar

  • vill du ha mer ostliknande godhet? Missa inte denna Keto kyckling Bacon Ranch gryta.
  • Keto BBQ kycklinggryta är en barnvänlig maträtt som alltid är en hit.
  • letar du efter mer inspiration? Kolla in min kompletta samling av Keto Gryta Recept.
om du gillar det här receptet glöm inte att lämna ett 5-stjärnigt betyg och låt mig veta hur det gick i kommentarerna nedan, Jag älskar att höra från dig! Du kan också följa mig på FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM och PINTEREST för att se alla mina läckra recept.

Keto Reuben gryta

Reubens är min all-time favorit smörgås, och denna gryta har alla smaker inom ramen för en enkel maträtt. Det är perfekt för att göra framåt och gör en fantastisk vardagskväll middag.
Förberedelsetid15 minuter
Koktid25 minuter
Total Tid40 minuter

kurs: Main
kök: amerikansk
nyckelord: gryta

portioner: 6
kalorier: 371.81 kcal
författare: Wendy Polisi
som Amazon Associate tjänar jag på kvalificerad försäljning.

ingredienser

Dressing

  • 1/3 kopp majonnäs
  • 2 uns gräddost mjukad (ca 3 matskedar)
  • 3 matskedar keto ketchup eller någon sockerfri ketchup
  • 1 matsked beredd pepparrot
  • 1/2 Tesked söt rökt paprika
  • Salt och peppar

gryta

  • 16 uns tunt skivad corned beef hackad
  • 16 uns surkål dränerad och blottad torr
  • 1/2 kopp hackad dill pickles
  • 1 tesked kummin frön rostade och krossade
  • 2 koppar strimlad schweizisk ost

instruktioner

  • Förvärm ugnen till 350 kcal F. Spraya en 9 x 9 gryta med matlagningsspray.
  • kombinera majonnäs, gräddost, ketchup, pepparrot och paprika i en liten skål. Smaka med salt och peppar.
  • lägg hälften av corned beef på botten av grytan. Toppa med hälften av surkålen, hackade pickles och kumminfrön. Tappa med hälften av såsen och toppa med 1/2 av osten.
  • upprepa lagren, tillsätt resterande corned beef, surkål, dill pickles, kumminfrön och ost.
  • baka i 25 minuter. Vrid värmen för att steka och koka i ytterligare 3 till 4 minuter tills toppen är brunad och bubblande.

näring

kalorier: 371, 81 kcal / kolhydrater: 8, 32 g | Protein: 27, 45 g | fett: 26, 14 g | mättat fett: 11, 06 g | Kolesterol: 89, 24 mg | natrium: 1379, 11 mg | kalium: 186, 39 mg | Fiber: 2, 59 g | socker: 3.23g / Vitamin A: 543,22 IE / Vitamin C: 11,74 mg / kalcium: 350,99 mg / järn: 2,81 mg

fler Lågkolhydratrecept som använder Deli-kött:

  • Turkiet Pinwheels är en snabb och enkel aptitretare som både barn och vuxna kommer att älska!
  • dessa Deli Snacks är den perfekta lösningen för när du sugen lite knapra.

Write a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.