Receta de Ensalada Cobb de Espinacas Bajas en Carbohidratos

Ensalada Cobb Baja en Carbohidratos y Espinacas Ceto. Saca una ensaladera y comienza a llenarla con muchas verduras bajas en carbohidratos. ¡Esta ensalada Keto Cobb está llena de sabor y un aderezo casero de rancho!

 Receta de ensalada Cobb de Espinacas Ceto bajas en carbohidratos

Hay mucho que decir para las ensaladas. Pueden ser un acompañamiento ligero o una comida principal más pesada.

Puede cambiar los ingredientes con cada ensalada que haga para mantener las cosas interesantes y las opciones de aderezos también son prácticamente infinitas.

Este fue mi almuerzo recientemente. Me encantan las ensaladas cobb y eso es lo que ordeno cuando salgo a comer. Es simple, sabroso y muy llenador. ¡Especialmente cuando puedo combinarlo con mi aderezo casero favorito de Keto Ranch!

Como todos sabemos, la fibra es muy importante en cualquier plan de alimentación, y un plan bajo en carbohidratos no es diferente. Es fácil pasar por alto las verduras y concentrarse en las grasas y las proteínas, pero el hecho es que no se puede estar saludable de esa manera.

Tipos de aderezos para disfrutar en nuestra Ensalada Keto Cobb

  • Aderezo Rancho Keto
  • Aderezo César Bajo en Carbohidratos
  • Aderezo Bajo en Carbohidratos de Sésamo y Jengibre
  • Aderezo Simple de Aceite de Oliva y Balsámico.

Receta de Ensalada Cobb de Espinacas Ceto bajas en carbohidratos

CUÁNTOS CARBOHIDRATOS NETOS PARA NUESTRA ENSALADA COBB DE ESPINACAS

2 Carbohidratos netos para la mitad de este TAZÓN GRANDE.Una porción es suficiente para mí para el almuerzo. En realidad, generalmente estoy tan lleno comiendo la mitad de esta receta.

Si es nuevo en este estilo de vida Bajo en carbohidratos/Ceto y no está seguro de lo que estamos hablando, no dude en leer más sobre los Carbohidratos en red.

 Receta de Ensalada Cobb de Espinacas Ceto bajas en carbohidratos

Así que toma una ensaladera y comienza a llenarla con muchas verduras bajas en carbohidratos. ¡Tu salud te lo agradecerá!

Notas de la receta: agregué aguacate a la lista de ingredientes porque los cobbs generalmente lo tienen. Simplemente no tenía una a mano cuando hice esto, ¡pero también disfruto de un buen aguacate con esta ensalada! En cuanto a los aderezos, a menudo solo uso una cucharada de vinagre balsámico y un montón de aceite de oliva saludable para el corazón.

Imagen de los ingredientes bajos en carbohidratos de la ensalada keto cobb en un tazón sin mezclar.

Receta de Ensalada Cobb de Espinaca Ceto Baja en Carbohidratos

Ensalada Cobb Baja en Carbohidratos y Espinacas Ceto. Saca una ensaladera y comienza a llenarla con muchas verduras bajas en carbohidratos. ¡Esta ensalada Keto Cobb está llena de sabor y un aderezo casero de rancho!
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Curso: Ensalada
Cocina: Ceto, Baja en carbohidratos
Palabra clave: Ensalada Cobb de Ceto, Ensalada Cobb de Espinacas Baja en Carbohidratos

Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo total: 10 minutos

Porciones: 2 porciones
Calorías: 355kcal
Autor: Lindsay

Ingredientes

  • 2 tazas de espinacas crudas
  • 4 oz. pollo cocido
  • 1/3 de taza de pepino picado
  • 1/3 de taza de tomates picados
  • 2 grandes huevos duros
  • 1/4 lb. tocino de buena calidad, cocido y desmenuzado
  • 1/2 aguacate grande, cortado en trozos pequeños

Instrucciones

  • Coloca las espinacas en un tazón.
  • Cubra con el resto de los ingredientes y agregue el aderezo de su elección.

Notas

Tenga en cuenta que los datos nutricionales a continuación se proporcionan como cortesía. Tratamos de ser precisos con esta información, pero no dude en hacer sus propios cálculos.

Información nutricional

Datos nutricionales
Receta de Ensalada Cobb de Espinacas Ceto Bajas en carbohidratos
Cantidad Por Porción (1 porción)
Calorías 355 Calorías de Grasa 207
% Valor diario*
Grasa 23g35%
Grasa saturada 6g38%
Grasas Trans 0g
Grasas Poliinsaturadas 1g
Grasas Monoinsaturadas 6g
Colesterol 357 mg119%
Sodio 666 mg29%
Potasio 929 mg27%
Carbohidratos 6g2%
Fibra 4g17%
Azúcar 1g1%
Proteína 31g62 %
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

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