você definitivamente vai querer fazer este Paleo, Whole30 + Keto chicken burrito bowl! É provável que se torne um grampo semanal que você coloca em repetição, e as sobras são tão boas quanto o dia em que você faz isso, talvez melhor! Esta receita fácil de Burrito bowl é saborosa e pode apenas lembrá-lo de uma tigela de Burrito de frango Chipotle!
rápido + fácil
adoramos uma refeição que pode estar na mesa em 30 minutos, e esta tigela de burrito de frango chega em apenas cerca de 25 minutos! É rápido e fácil de jogar juntos, e tem todo o sabor! Você pode até economizar um pouco mais de tempo comprando couve-flor pré-temperada. Geralmente pode ser encontrado no produto fresco ou no corredor congelado da mercearia. Nós recebemos o nosso no Trader Joe’s na seção de produtos frescos.
todos os Fixin’s
embora esta receita não seja super complicada, ainda parece que tem todas as bases cobertas para maximizar o sabor e a textura! Damos – lhe as nossas ideias favoritas de cobertura-salsa, cebola roxa picada, coentro, guacamole de abacate amassado e um pouco de suco de limão fresco. Tem outros Favoritos? Basta adicioná-los por cima! Você pode fazer totalmente esta tigela toda sua!
o melhor arroz de couve-flor
Justin disse que finalmente quebrou o código no arroz de couve-flor quando ele fez esta receita pela primeira vez, e eu tenho que concordar! É tão bom! Ele sai logo depois de fazer na mesma panela que o frango e raspar todo o tempero extra e pedaços para acompanhá-lo. Você vai adorar o sabor e a textura do arroz de couve-flor nessas tigelas de burrito de frango! Prometa!
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Sua vez De fazer o Nosso Burrito de Frango Tigela
Vá em frente e adicione este burrito de frango tigela para o seu plano de refeições para a semana! Em seguida, aproveite as sobras para almoçar no trabalho. Todos os seus colegas de trabalho ficarão com ciúmes! Deixe um comentário abaixo para nos informar como vai. Além disso, tire uma foto para compartilhar no Instagram para que possamos ver! Marque-nos @realsimplegood e certifique-se de nos seguir se ainda não o fizer! Adoraríamos ficar conectados!
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Burrito de Frango Bowl (Paleo, Whole30 + Ceto)
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Ingredientes
Para o tempero:
- 2 colher de chá de chili em pó
- 1 colher de chá de cominho
- 1/2 colher de chá de sal marinho
- 1/2 colher de chá de pimenta do reino moída
Para o frango:
- 1 colheres de sopa de óleo de abacate
- 1.5 kg de coxas de frango sem osso
Para as bacias:
- 6 xícaras de espinafre (ou verdes de escolha)
- 1/4 xícara de coentro, picado
- 1/2 cebola vermelha, cortada finamente
- 1 limão, cortado em fatias
- 2 abacates, em cubos
- 1/4 de colher de chá de alho em pó
- 4 xícaras de couve-flor, arroz
- 1/4 de xícara de salsa
- 1 colher de sopa de óleo de abacate
- Sal e pimenta do reino
Instruções
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Faça o tempero misturando os ingredientes do tempero em uma tigela pequena. Tempere o frango dos dois lados com a mistura de temperos.
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aqueça uma frigideira grande em fogo médio e adicione o óleo de abacate. Uma vez quente, coloque as coxas de frango e cozinhe, sem perturbações, por 5-6 minutos. Vire e cozinhe por mais 5-6 minutos até ficar cozido. Remova e reserve.
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prepare verduras, coentro, cebola, limão e abacate, conforme observado.
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coloque os abacates, 1/2 da cebola roxa em cubos (1/4 cebola total) e o alho em pó em uma tigela. Misture bem, esmagando levemente o abacate. Esprema algumas fatias de limão. Prove e tempere com sal e pimenta e reserve.
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Prepare o arroz de couve-flor aquecendo a mesma frigideira em que cozinhou o frango em fogo médio. Se necessário, adicione um pouco de óleo de abacate à frigideira. Uma vez quente, adicione o arroz de couve-flor e a salsa e cozinhe, mexendo ocasionalmente por 3-5 minutos até que o arroz esteja amolecido e quente. Prove e tempere com sal e pimenta conforme desejado.
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pique o frango em tiras do tamanho de uma mordida e faça suas tigelas. Comece com uma cama de verduras e adicione tudo o resto – frango, arroz cauli, cebola roxa, coentro e abacate amassado. Sirva com fatias de limão.
Notas
Nutricional (por porção)
