케토 르우벤 캐서롤

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케토 르우벤 캐서롤은 많은 사랑 루벤 샌드위치에 멋진 트위스트입니다. 전에 맛의 한 입에 대 한 준비-그것은 당신이 경계 한 치즈 접시에 사랑 하는 재료의 모든. 단 15 분의 실습 시간으로,이 레시피는 바쁜 주중에 적합합니다.

당신이 캐서롤에 좋아하는 샌드위치의 모든 맛을 결합 할 때 어떻게됩니까?

결과는 당신이 또 다시 켜집니다 요리의 가장 위안입니다!

이 저탄수화물 르우벤 캐서롤은 빠르게 만들 수 있으며 절대적으로 맛있습니다. 그것은 만족스러운 저녁 식사를하고,남은 음식은 다음 날 점심 식사를 위해 중대하다.

프로 팁

소금에 절인 양배추가 잘 배수되지 않으면 캐서롤이 흠뻑 젖을 것입니다. 나는 미세 금속 여과기에 배치하고 그릇 위에 배치하는 것이 좋습니다. 종이 타월로 아래로 눌러 초과 액체를 밀어냅니다.

케토에 케첩을 먹을 수 있습니까?

대부분의 케첩에는 설탕이 들어 있으며 케토 친화적이지 않습니다. 무설탕 버전이 있지만 그 중 다수는 수크랄로스를 함유하고 있는데,이는 깨끗한 성분으로 간주되지 않으며 일부에서는 설탕 갈망을 유발할 수 있습니다.

나는 수제 케첩을 만드는 것을 선호하지만,나는 시간이 부족할 때 그 시간 동안 원시 부엌을 손에 보관합니다.

르우벤 캐서롤과 함께 무엇을 제공합니까?

이 캐서롤은 그 자체로 식사라고 생각합니다. 추가 야채와 함께 제공하고 싶다면 녹색 콩,브뤼셀 콩나물 또는 간단한 그린 샐러드를 사용해보십시오.

이 레시피를 미리 만들 수 있습니까?

예! 이 레시피는 하루 전에 만들 수 있습니다. 남은 음식은 냉장고의 밀폐 용기에 최대 3 일 동안 보관합니다.

르우벤 캐서롤을 얼릴 수 있습니까?

이 레시피는 얼 수 있지만 전반적인 질감이 약간 떨어집니다. 당신이 그것을 동결하는 것을 선택하는 경우에,대략 3 달 동안 유지할 것이다.

케토 르우벤 캐서롤 만드는 법

이것은 그림을 좋아하는 사람들을위한 시각적 연습입니다. 측정을 가진 완전한 조리법을 위한 조리법 카드를 아래에 보십시오.

먼저 오븐을 예열하고 캐서롤 접시에 요리 스프레이를 뿌려 시작하십시오. 나는 아보카도 오일을 좋아하지만 어떤 기름도 여기에서 작동합니다.

다음으로 마요네즈,크림 치즈,케첩,양 고추 냉이,훈제 파프리카를 그릇에 담습니다. 시즌 소금과 후추로 맛.

그 후 소금에 절인 쇠고기를 자르고 준비된 접시 바닥에 절반을 깔아 놓습니다. 잘 배수 된 소금에 절인 양배추,다진 피클 및 캐러 웨이 씨앗의 절반을 얹습니다.

소스의 절반과 치즈의 절반 상단 이슬비.

치즈로 끝나는 층을 반복하십시오. 25 분 동안 굽습니다. 굽 다 고 상단 갈색 및 버블 링 때까지 요리를 열을 설정 합니다.

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케토 르우벤 캐서롤

루벤스는 내 모든 시간 좋아하는 샌드위치,이 캐서롤은 하나의 쉬운 요리의 경계에 맛을 모두 가지고. 그것은 앞서 만들기위한 완벽하고 멋진 평일의 밤 저녁 식사를합니다.
준비 시간 15 분
조리 시간 25 분
총 시간 40 분

코스:메인
요리:미국
키워드:캐서롤
인분:6
칼로리:371.81 킬로 칼로리
저자:웬디 폴리시
아마존 준회원으로 나는 자격을 갖춘 판매에서 적립됩니다.

성분

드레싱

  • 1/3 컵 마요네즈
  • 크림 치즈 2 온스 연화(약 3 큰술)
  • 케토 케첩 3 큰술 또는 무설탕 케첩
  • 1 큰술 준비 고추 냉이
  • 1/2 작은 술 달콤한 훈제 파프리카
  • 소금과 후추

캐서롤

  • 16 온스 얇게 썬 소금에 절인 쇠고기 다진
  • 16 온스 소금에 절인 양배추 물기를 빼고 건조한
  • 1/2 컵 다진 딜 피클
  • 1 작은 술 캐러 웨이 토스트 및 분쇄 된 씨앗
  • 스위스 치즈 2 컵

지침

  • 요리 스프레이로 9 엑스 9 캐서롤 접시를 스프레이하십시오.
  • 마요네즈,크림 치즈,케첩,양 고추 냉이,파프리카를 작은 그릇에 담습니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
  • 캐 서 롤 접시의 바닥에 소금에 절인 쇠고기의 절반을 레이어. 소금에 절인 양배추,다진 피클 및 캐러 웨이 씨앗의 절반을 얹습니다. 소스의 절반을 뿌리고 치즈의 1/2 을 얹습니다.
  • 나머지 소금에 절인 쇠고기,소금에 절인 양배추,딜 피클,캐러 웨이 씨앗 및 치즈를 추가하여 레이어를 반복합니다.
  • 25 분 동안 굽습니다. 굽 다 하 고 또 다른 3~4 분,최고 갈색 및 버블 링 때까지 요리에 열을 설정 합니다.

영양

칼로리:371.81 킬로 칼로리/탄수화물:8.32 그램|단백질:27.45 그램/지방:26.14 그램|포화 지방:11.06 그램/콜레스테롤:89.24 마그네슘|나트륨:1379.11 마그네슘/칼륨:186.39 마그네슘|섬유:2.59 그램|설탕:3.23g|비타민 A:543.22IU|비타민 C:11.74mg|칼슘:350.99mg|Iron:2.81mg

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