저탄수화물 시금치 콥 샐러드 레시피

저탄수화물과 케토 시금치 콥 샐러드. 샐러드 그릇을 당겨 저탄수화물 채소를 많이 작성 시작합니다. 이 케토 콥 샐러드는 풍미와 수제 목장 드레싱으로 가득합니다!

저탄수화물 케토 시금치 콥 샐러드 레시피

샐러드에는 할 말이 많습니다. 그들은 가벼운 반찬 또는 더 무거운 메인 식사 일 수 있습니다.

당신은 당신이 만드는 모든 샐러드와 재료를 전환 할 수 있습니다 흥미로운 것들을 유지하고 드레싱에 대한 선택뿐만 아니라 거의 무한합니다.

최근 점심이었습니다. 나는 콥 샐러드를 사랑하고 내가 먹고 외출 할 때 내가 주문 무엇 보통. 그것은 간단하고 맛있으며 매우 채워집니다. 특히 내가 좋아하는 수제 케토 목장 드레싱과 짝을 지을 수있을 때!

우리 모두 알다시피,섬유는 어떤 식사 계획에 매우 중요 하 고 저 탄 수화물 계획 다르지 않다. 채소를 간과하고 지방과 단백질에 집중하는 것은 쉽지만 사실은 그렇게 건강 할 수 없다는 것입니다.

우리의 케토 콥 샐러드에 즐길 수있는 드레싱의 종류

  • 케토 목장 드레싱
  • 저탄수화물 시저 드레싱
  • 저탄수화물 참깨 생강 드레싱
  • 간단한 올리브 오일과 발사믹 드레싱.

저탄수화물 케토 시금치 콥 샐러드 레시피

시금치 콥 샐러드에 얼마나 많은 순 탄수화물

이 큰 그릇의 절반에 2 개의 순 탄수화물.한 봉사는 점심 나를 위해 충분하다. 나는 실제로 이 조리법의 반을 먹는 가득 차있다.

이 저탄수화물/케토 라이프스타일을 처음 접하셨다면,우리가 무엇을 말하고 있는지 잘 모르겠다면,순탄수화물에 대해 더 자세히 읽어보시기 바랍니다.

저탄수화물 케토 시금치 콥 샐러드 레시피

그래서 샐러드 그릇을 당겨 저탄수화물 채소를 많이 채우기 시작합니다. 당신은 건강이 당신을 감사 할 것입니다!

레시피 노트:콥이 보통 가지고 있기 때문에 성분 목록에 아보카도를 추가했습니다. 나는이 만들 때 난 그냥 편리 하나를하지 않았다,하지만 난 너무이 샐러드와 좋은 아보카도를 즐길 수 있습니까! 드레싱에 관해서는,나는 종종 발사믹 식초 한 스푼과 심장 건강에 좋은 올리브 오일을 많이 사용합니다.

혼합되지 않은 그릇에 저탄수화물 케토 콥 샐러드 재료의 이미지.

저탄수화물 케토 시금치 콥 샐러드 레시피

저탄수화물과 케토 시금치 콥 샐러드. 샐러드 그릇을 당겨 저탄수화물 채소를 많이 작성 시작합니다. 이 케토 콥 샐러드는 풍미와 수제 목장 드레싱으로 가득합니다!
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코스: 샐러드
요리:케토,저탄수화물
키워드:케토 콥 샐러드,저탄수화물 시금치 콥 샐러드

준비 시간:십분
총 시간:십분
인분:2 인분
칼로리:355 킬로 칼로리
저자:린제이

성분

  • 2 컵 원시 아기 시금치
  • 4 온스. 요리 치킨
  • 1/3 컵 다진 오이
  • 1/3 컵 다진 토마토
  • 2 큰 하드 삶은 계란
  • 1/4 파운드. 양질의 베이컨,요리되고 부서진
  • 1/2 큰 아보카도,작은 덩어리로 자른다.

지침

  • 그릇에 시금치를 놓습니다.
  • 재료의 나머지 부분과 최고 당신의 선택의 드레싱을 추가 할 수 있습니다.

참고

아래의 영양 데이터는 의례로 제공됩니다. 우리는이 정보를 정확하게 시도하지만 자신의 계산을 주시기 바랍니다.

영양 정보

영양 사실
저탄수화물 케토 시금치 콥 샐러드 레시피
서빙 당 금액(1 인분)
칼로리 지방에서 355 칼로리 207
%일일 값*

지방 23 그램 35%
포화 지방 6 그램 38%
트랜스 지방 0 지
고도 불포화 지방 1 지
단일 불포화 지방 6 지
콜레스테롤 357 지 119%
나트륨 666 지 29%
칼륨 929 지 27%
탄수화물 6 지 2%
섬유 4 그램 17%
설탕 1 그램 1%

*퍼센트 매일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다.

이 조리법을 시도?그 이유는 다음과 같습니다.

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