低炭水化物とケトほうれん草のコブサラダ。 サラダボウルをプルアップし、低炭水化物野菜の多くでそれを充填を開始します。 このケトコブサラダは味と自家製の牧場ドレッシングが詰まっています！

サラダのために言われることがたくさんあります。 彼らは軽いおかず、または重いメインの食事にすることができます。

あなたは物事を面白く保つために作るすべてのサラダで食材を切り替えることができ、ドレッシングの選択肢もかなり無限です。

これは最近の私の昼食でした。 私はコブサラダを愛し、それは私が食べるために出かけるとき私が発注するもの通常である。 それは、シンプルでおいしいと非常に充填です。 特に私の好きな自家製ケトランチドレッシングとペアリングすることができます！

ご存知のように、食物繊維はどんな食事計画にも非常に重要であり、低炭水化物計画も変わりません。 野菜を見落とすと脂肪やタンパク質に集中するのは簡単ですが、実際には、あなただけのそのように健康にすることはできません。

ケトコブサラダで楽しむドレッシングの種類

• ケトランチドレッシング
• 低炭水化物シーザードレッシング
• 低炭水化物セサミジンジャードレッシング
• シンプルなオリーブ油とバルサミコドレッシング。

私たちのほうれん草コブサラダのためのどのように多くの純炭水化物

この大きなボウルの半分ﾂつｨﾂ姪”ﾂつ”ﾂ債ﾂづｭﾂつｹﾂ可ｺﾂつｳﾂつ”ﾂ。 私は実際には一般的にこのレシピの半分を食べているので、いっぱいです。

あなたはthisÂ低炭水化物/ケトlifestyleÂに新しく、私たちが話していることがわからない場合は、ネット炭水化物の詳細を読むこと自由に感じてください。

だから、サラダボウルを引き上げ、低炭水化物野菜の多くでそれを充填開始。 あなたは健康がそれをあなたに感謝しますしています！

レシピノート：コブは通常それを持っているので、私は成分リストにアボカドを追加しました。 私はこれを作ったとき、私はちょうど便利なものを持っていませんでしたが、私はあまりにもこのサラダと良いアボカドを楽 ドレッシングについては、私はしばしばバルサミコ酢の大さじと心臓の健康なオリーブオイルをたくさん使用します。

低炭水化物ケトほうれん草コブサラダレシピ

低炭水化物とケトほうれん草のコブサラダ。 サラダボウルをプルアップし、低炭水化物野菜の多くでそれを充填を開始します。 このケトコブサラダは味と自家製の牧場ドレッシングが詰まっています！

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プリントピン

コース: サラダ

料理：ケト、低炭水化物

キーワード：ケトコブサラダ、低炭水化物ほうれん草コブサラダ

調理時間：10分

合計時間：10分

人前：2人前

カロリー：355kcal

著者：Lindsay

成分

• 2 カップ生ベビーほうれん草
• 4オンス。 調理された鶏
• 1/3カップ刻んだキュウリ
• 1/3カップ刻んだトマト
• 2大きなハードゆで卵
• 1/4ポンド。 良質のベーコン、調理して砕いた
• 大きなアボカド1/2、小さな塊にカット

指示

• ボウルにあなたのほうれん草を置きます。
• 残りの成分を上にして、お好みのドレッシングを加えます。

注意事項

以下の栄養データは礼儀として提供されていることに注意してください。 私たちは、この情報を正確にしようとしますが、あなた自身の計算を行うこと自由に感じます。

栄養の事実

低炭水化物ケトホウレンソウコブサラダレシピ

一食当たりの量（1食分）

カロリー355脂肪からのカロリー207

％毎日の値*

脂肪23g35％

飽和脂肪6g38％

トランス脂肪0G

多価不飽和脂肪1G

一価不飽和脂肪6g

コレステロール357Mg119%

ナトリウム666Mg29%

カリウム929mg27%

炭水化物6G2%

繊維4G17%

砂糖1G1%

タンパク質31g62%

*毎日の値のパーセントは、2000カロリー食に基づいています。

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