ケトルーベンキャセロール

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ケトルーベンキャセロールは、多くの愛さルーベンサンドイッチの素晴らしいねじれです。 あなたの前に味のmouthfulsのために準備しなさい-それはあなたが境界で愛する原料のすべてを1安っぽい皿持っている。 ハンズオン時間のわずか15分で、このレシピは忙しい平日の夜に最適です。

あなたの好きなサンドイッチのすべての味をキャセロールに組み合わせるとどうなりますか?

結果は、あなたが何度も何度もに向ける料理の最も慰めです!

この低炭水化物ルーベンキャセロールは、作るのが速く、絶対においしいです。 それは満足のいく夕食を作り、残り物は次の日の昼食に最適です。

プロヒント

あなたのザワークラウトがよく水切りされていない場合、あなたのキャセロールは水浸しになります。 私はそれを細かい金属ストレーナーに入れ、ボウルの上に置くことをお勧めします。 余分な液体を押し出すためにペーパータオルで押し下げます。

ケトにケチャップをつけてもらえますか?

ほとんどのケチャップには砂糖が含まれており、ケトには適していません。 無糖バージョンがありますが、それらの多くはスクラロースを含んでいますが、これはきれいな成分とはみなされず、砂糖の欲求につながる可能性があ

私は自家製のケチャップを作ることを好むが、私は時間に短いそれらの時間のために手にPrimal Kitchenを保つ。

ルーベンキャセロールは何を提供していますか?

私はこのキャセロールを単独で食事と考えています。 追加の野菜と一緒に提供したい場合は、緑色の豆、芽キャベツ、または単純な緑色のサラダを試してみてください。

このレシピは事前に作ることができますか?

はい! このレシピは、事前に一日まで作ることができます。 残り物は冷蔵庫の密閉容器に最大3日間保管されます。

ルーベンキャセロールは冷凍できますか?

このレシピは冷凍することができますが、全体的な食感に若干の低下があります。 あなたがそれを凍結することを選択した場合、それは約三ヶ月間維持されます。

ケトルーベンキャセロールの作り方

これは、写真が好きな人のための視覚的なチュートリアルです。 測定との完全なレシピについては、以下のレシピカードを参照してください。

まず、オーブンを予熱し、調理スプレーでキャセロール皿を噴霧することから始めます。 私はアボカドオイルが好きですが、任意の油はここで動作します。

次に、マヨネーズ、クリームチーズ、ケチャップ、ワサビ、スモークパプリカをボウルに入れます。 塩とコショウで味を味付けします。

その後、コンビーフを切り、準備された皿の底に半分を重ねる。 水はけの良いザワークラウト、刻んだピクルス、キャラウェイの種の半分を上にします。

チーズの半分とソースとトップの半分と霧雨。

チーズで終わる層を繰り返します。 25分間焼く。 焼くために熱を回し、上が茶色になり、泡立つまで調理しなさい。

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ケト-ルーベン-キャセロール

ルーベンは私のすべての時間のお気に入りのサンドイッチであり、このキャセロールは、一つの簡単な料理の範囲内の味のすべてを持っています。 それは先に作るのに最適であり、素晴らしい平日の夜の夕食を作ります。
準備時間15分
調理時間25分
合計時間40分

コース:メイン
料理:アメリカ
キーワード:キャセロール
サービング:6
カロリー:371.81kcal
著者:Wendy Polisi
アマゾンのアソシエイトとして、私は有

ドレッシング

  • 1/3 カップマヨネーズ
  • 2オンスクリームチーズ軟化(約大さじ3)
  • ケトケチャップ大さじ3または無糖ケチャップ
  • 準備された西洋ワサビ
  • 小さじ1/2甘いスモークパプリカ
  • 塩とコショウ

キャセロール

  • 16 オンス薄くスライスしたコンビーフのみじん切り
  • 16オンスザワークラウトの排水とブロットドライ
  • 1/2カップ刻んだディルピクルス
  • 小さじ1 種トーストと粉砕
  • 2カップ千切りスイスチーズ

指示

  • 350°F.にオーブンを予備加熱しなさい調理のスプレーが付いている9×9のキャセロールの皿に吹きかけなさい。
  • マヨネーズ、クリームチーズ、ケチャップ、ワサビ、パプリカを小さなボウルに入れます。 塩とコショウで味を味付けします。
  • キャセロール皿の底にコンビーフの半分を層にする。 ザワークラウトの半分、刻んだピクルス、およびキャラウェイの種子でトップ。 ソースの半分と霧雨,チーズの1/2とトップ.
  • 残りのコンビーフ、ザワークラウト、ディルピクルス、キャラウェイの種とチーズを追加し、層を繰り返します。
  • 25分間焼く。 上が茶色になり、泡立つまで焼くために熱を回し、別の3から4分のために調理しなさい。

カロリー:371.81kcal/炭水化物:8.32g/たんぱく質:27.45g/脂肪:26.14g/飽和脂肪:11.06g/コレステロール:89.24mg/ナトリウム:1379.11mg/カリウム:186.39mg/食物繊維:2.59g/糖23g|ビタミンA:543.22IU|ビタミンC:11.74mg|カルシウム:350.99mg|鉄:2.81mg

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