Recette de Salade Cobb aux Épinards à faible teneur en glucides

Salade d’Épinards à faible teneur en glucides et en Céto. Tirez un saladier et commencez à le remplir avec beaucoup de légumes faibles en glucides. Cette salade Keto Cobb est pleine de saveur et d’une vinaigrette ranch maison!

 Recette de salade Cobb aux épinards à faible teneur en glucides

Il y a beaucoup à dire pour les salades. Ils peuvent être un plat d’accompagnement léger ou un repas principal plus lourd.

Vous pouvez remplacer les ingrédients avec chaque salade que vous préparez pour garder les choses intéressantes et les choix de vinaigrettes sont également à peu près infinis.

C’était mon déjeuner récemment. J’adore les salades cobb et c’est généralement ce que je commande quand je sors manger. C’est simple, savoureux et très copieux. Surtout quand je peux l’associer à ma vinaigrette Keto Ranch maison préférée!

Comme nous le savons tous, les fibres sont très importantes dans tout plan alimentaire, et un plan à faible teneur en glucides n’est pas différent. Il est facile de négliger les légumes et de se concentrer sur les graisses et les protéines, mais le fait est que vous ne pouvez tout simplement pas être en bonne santé de cette façon.

Types de vinaigrettes à déguster sur notre Salade Keto Cobb

  • Vinaigrette Keto Ranch
  • Vinaigrette César à Faible teneur en Glucides
  • Vinaigrette au Gingembre au Sésame à Faible teneur en Glucides
  • Vinaigrette Simple à l’Huile d’olive et au Balsamique.

 Recette de salade Cobb aux épinards à faible teneur en glucides

COMBIEN DE GLUCIDES NETS POUR NOTRE SALADE COBB aux ÉPINARDS

2 Glucides nets pour la moitié de ce GRAND BOL.Une portion me suffit pour le déjeuner. En fait, je suis généralement SI rassasié en mangeant la moitié de cette recette.

Si vous êtes nouveau dans ce mode de vie faible en glucides / Céto et que vous ne savez pas de quoi nous parlons, n’hésitez pas à en savoir plus sur les glucides nets.

 Recette de salade Cobb aux épinards à faible teneur en glucides

Alors tirez un saladier et commencez à le remplir avec beaucoup de légumes à faible teneur en glucides. Votre santé vous en remerciera!

Notes de recette: J’ai ajouté l’avocat à la liste des ingrédients parce que les cobbs en ont généralement. Je n’en avais tout simplement pas un à portée de main quand j’ai fait ça, mais j’apprécie aussi un bon avocat avec cette salade! En ce qui concerne les pansements, j’utilise souvent une cuillère à soupe de vinaigre balsamique et beaucoup d’huile d’olive saine pour le cœur.

 Image des ingrédients de salade cobb à faible teneur en glucides dans un bol non mélangés.

Recette de Salade Cobb aux Épinards à faible Teneur en Glucides

Salade d’Épinards à faible teneur en glucides et en Céto. Tirez un saladier et commencez à le remplir avec beaucoup de légumes faibles en glucides. Cette salade Keto Cobb est pleine de saveur et d’une vinaigrette ranch maison!
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Cours: Salade
Cuisine: Céto, Faible En Glucides
Mot-clé: Salade Keto Cobb, Salade Cobb Aux Épinards à Faible Teneur en Glucides

Temps de préparation: 10 minutes
Temps total: 10 minutes

Portions: 2 portions
Calories: 355kcal
Auteur: Lindsay

Ingrédients

  • 2 tasses de bébés épinards crus
  • 4 oz. poulet cuit
  • 1/3 tasse de concombre haché
  • 1/3 tasse de tomates hachées
  • 2 gros œufs durs
  • 1/4 lb. bacon de bonne qualité, cuit et émietté
  • 1/2 gros avocat, coupé en petits morceaux

Instructions

  • Placez vos épinards dans un bol.
  • Garnir du reste des ingrédients et ajouter la vinaigrette de votre choix.

Notes

Veuillez noter que les données nutritionnelles ci-dessous sont fournies à titre gracieux. Nous essayons d’être précis avec ces informations, mais n’hésitez pas à faire vos propres calculs.

Informations nutritionnelles

Valeur nutritive
Recette de Salade de Cobb Aux Épinards à Faible Teneur en Glucides
Quantité Par Portion (1 portion)
Calories 355 Calories provenant des Matières grasses 207
% Valeur quotidienne *
Matières Grasses 23g35%
Graisses saturées 6g38%
Lipides trans 0g
Lipides polyinsaturés 1g
Lipides monoinsaturés 6g
Cholestérol 357mg119%
Sodium 666mg29%
Potassium 929mg27%
Glucides 6g2%
Fibres 4g17%
Sucre 1g1%
Protéines 31g62%
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

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